瞑想について
「瞑想はやった方がいいと思っているけれども、日常的にできていないな…」
そんな風に思ったことはありませんか？
今日はそんな「瞑想ができていない」と感じている方へ、
ヨガインストラクター歴15年のスタッフあかりが
実は瞑想は「座って目をつぶり瞑想をする」ことだけが瞑想ではないという考え方を紹介いたします。
瞑想は2種類ある
仏教では、瞑想には2種類があるそうです。
１つは、
内観や分析をとことんする瞑想。
もう１つは、
空（無）を味わう瞑想です。
ゴールは
悟ったり、三昧(ざんまい)の境地に至る。
というものです。
じゃあ、悟りと、三昧って何？
と、なるわけですよね。
三昧とは
読みかたは、ざんまい、でも さんまいでも、
どちらでもよいです。
語源はサマーディ
ざんまいは、仏教用語が日本語訳されたものが
語源で、それが一般化した言葉です。
悟りの境地や、三昧の境地って、
かなりの修行を積んだ人しかいけないような
イメージがありませんか？
じゃあ、理想の境地を小さく考えてみましょう。
悟り⇒気づき
三昧⇒ゾーン
小さくなりましたか？
悩んでいる時、ハッ！っと気づくのは、
とことん向き合った時が多いと思います。
また、ゾーンに入る時は、
邪心の無い深い集中状態が続く時が多いですね。
瞑想とは、
とことん向き合う事と、
純粋性を持って集中する事。
この２つの状態をしている時は、
坐っていなくとも、瞑想をしている状態にあるといえます。
さて、それではヨフィエルの家で行われている瞑想とはなんでしょう。
呼吸から始まる儀式のような最初のあれこれの意味は？
私が考えるのは、悟りと三昧の短縮化です。
軸や丹田を意識する方法は、三昧に至る前のエゴ純化短縮
と思ってます。
悟りには浄化が伴います。
また三昧状態には、純化した悦びがあります。
ハイヤーセルフと繋がるのは、
瞑想を深めた
三昧の果てに「大いなるもの」と繋がる
（または同化の)形にある状態だと、
私的に思っています。
なので、最初の儀式的な瞑想が
大きな意味をなしてくるのです。
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おわりに
瞑想は今では世界中で行われています。
構えず、心のままに、あるがままに。
部屋の中で。仕事をしながら。
外に出て。自然の中で。
あらゆるところがあなたの寺院です。
ぜひ、あなたの瞑想を楽しんでください。
「瞑想をした方がいい」とわかっていても出来ていないと感じる方へ
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ライター ヨフィエルの家スタッフあかり 編集ヨフィ
