プレッシャーが強い時は易しい目標を

環境が変わることが多い時期は、（季節でいうと春など）
不慣れな状況だと普段できることもできなかったり、
戸惑うことも多かったりしますよね。

そんな環境が変わったときに私が心がけているのは、
「自分への目標を易しくする」
ことです。

その方の性格によってこれはいい場合とあまり効果がない場合もあるかもしれません。
なので、「自分に合ってるな」って思った人はもしよければ試してみてください＾＾

なぜ環境が変わったときに私が目標を易しくすることを心掛けているかというと、
元々私は自分で自分に高い目標を突き付けて、
目標が達成できなくて自分を責めてしまったり、
プレッシャーにそんなに強くないのに、
自分にプレッシャーを与えてしまう傾向がありました。

新しい環境に入ると、環境に適応するだけでもいつも何倍もストレスを感じます。

ストレスは、適度であれば必要ですが、
過剰になるとやはり不調の原因となってしまいますね。

なので、
新しい環境では、例えば
「挨拶だけちゃんとできれば今日は自分にOK」
「1個の仕事を覚えられれば今日はOK」
「毎日出勤するだけでOK」
「（究極）生きてるだけでOK」
など、慣れるまでは目標の設定をとっても低くしておくと、
少しづつ、階段を上がるようにできることが増えてきますね＾＾

この、自分にOKを出せることは、自己肯定感につながっていきますし、
自己肯定感が強いと適応力も高まりやすいです。

もし「自分にこのやり方が合っているな」と思ったら、是非今日からやってみてください(#^^#)