動画講義①

深呼吸の型を身につける（手順１）

どんなシーンでも使えるリラックスブリージング（解説編）

どんなシーンでも使えるリラックスブリージング（毎日実践編）

リラックスブリージングは毎日の習慣にしていただくことをおすすめします。

でも、なかなか続かない…
そんな方へ、
実践編として私の誘導でリラックスブリージングを継続していただくよう、
誘導の部分だけを動画にしています。

この動画を流して1日１回、
自分のできる範囲で
3分リラックスブリージングを取り入れるだけの簡単な習慣で、
開運体質にどんどんなっていく自分になっていきましょう♪

手技解説

・口から吐く、吐き切る（最初）

・鼻から吸う

・そして吐き切る

ゆっくりゆっくりとこの手順で深呼吸をします。

ここまでは公式ラインでプレゼントをしている範囲ですね。

ここまでは無料で教えられる範囲になります。

それでは次に、個別指導が必要な手順に入っていきましょう。

動画講義②

動画講義③

光の浄化瞑想（手順２）

この光の浄化瞑想は、リラックスブリージングと同じく、どんなシーンにでもやって大丈夫なやるだけで心が落ち着き晴れやかにになる瞑想です。

次の手順の「自分軸を作る瞑想」は少しだけやる時間ややり方にコツがあるのですが、

「自分の軸を作る瞑想」で

・ちょっと難しそう

・毎日続けられなそう

という場合は、この光の浄化瞑想だけでもやってみてくださいね✨

それではこちらは動画から…

動画講義④

光の浄化瞑想の動画の内容

・リラックスブリージング

・光の浄化瞑想

の手順で行います。

光の浄化瞑想手順

・吐く息とともに、自分自身のモヤモヤしたネガティブな思いが、ふぅ～っと外にでていくイメージをします。

・吸う息とともに、美しいきらきらとした光のエネルギーが、体に取り込まれて、体全体にいきわたるのをイメージします。

・すっきりするまでそれを繰り返します。