深呼吸の方法
体験版 深呼吸の方法
リラックスした姿勢をとってください。
吐く息を深く吐いていきます。
吸うのではなく、吐くことから始めます。
息をしっかり吐ききります。
吐ききったら、自然と息が吸われます。
そしてまた深く吐いて吐ききります。
意識が鎮まるまで繰り返していきましょう。
コラム
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体験版 深呼吸の方法
リラックスした姿勢をとってください。
吐く息を深く吐いていきます。
吸うのではなく、吐くことから始めます。
息をしっかり吐ききります。
吐ききったら、自然と息が吸われます。
そしてまた深く吐いて吐ききります。
意識が鎮まるまで繰り返していきましょう。
